Bilim İnsanları Açıkladı: Kalp İçin Günlük Kahve Sınırı Ne?
Yeni bir araştırmaya göre sade kahve, ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığıyla ilişkili bazı faydalar sağlayabilir. Ancak yüksek kafein dozlarına dikkat edilmesi gerekiyor.
Sesli Dinle
Bu ses, tarayıcınızın konuşma sentezi ile üretilir; insan sesi değildir. Sesin niteliği cihazınıza göre değişir.
Yeni bir araştırmaya göre sade kahve, ölçülü tüketildiğinde kalp sağlığıyla ilişkili bazı faydalar sağlayabilir. Ancak yüksek kafein dozlarına dikkat edilmesi gerekiyor.
SADE KAHVENİN KALP SAĞLIĞINA ETKİSİ
Amerikan Kalp Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırma, sade kahve tüketimi ile kalp-damar sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çekti. Bulgulara göre kahve tüketimi; kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, tip 2 diyabet ve bazı ritim bozukluklarının daha düşük görülmesiyle bağlantılı olabilir.
Araştırmacılar, kahve çekirdeklerinde bulunan polifenollerin bu etkilerde rol oynayabileceğini değerlendiriyor. Bu bileşiklerin antioksidan ve iltihap azaltıcı özelliklerinin damar sağlığı üzerinde etkili olabileceği belirtiliyor.
GÜNDE BEŞ FİNCAN DETAYI
Araştırmada yaklaşık beş fincan kahveye karşılık gelen 400 miligrama kadar kafein tüketiminin çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli kabul edilebileceği aktarıldı. Ancak bu miktarın herkes için uygun olmadığı özellikle vurgulandı.
Kahve tüketiminin bazı çalışmalarda yüksek tansiyon, atriyal fibrilasyon ve tip 2 diyabet riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildiği belirtildi. Bazı araştırmalarda ise günlük dört-beş fincan tüketiminin kalp ve damar hastalıklarıyla bağlantılı risklerde azalmayla ilişkili sonuçlar verdiği bildirildi.
YÜKSEK KAFEİN TÜKETİMİNE DİKKAT
Uzmanlar, yüksek miktarda kafeinin kalp atışlarında düzensizlik, tansiyon yükselmesi, çarpıntı ve uyku sorunları gibi etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle yüksek konsantrasyonlu enerji içecekleri ve enerji shotlarının risk taşıyabileceği belirtiliyor.
Kahveye eklenen şeker, şurup ve krema da içeceğin beslenme açısından değerini değiştirebilir. Ayrıca filtresiz kahvelerin LDL kolesterolü yükseltebileceği ifade ediliyor.
Araştırmacılar, yaş, kullanılan ilaçlar ve kişinin kafeine duyarlılığı gibi faktörlerin dikkate alınması gerektiğini belirterek herkes için aynı tüketim miktarının uygun olmayabileceğini vurguluyor.
Düzeltme ve cevap hakkı — bu haberde şeref ve haysiyetinizi ihlal eden ya da gerçeğe aykırı bir husus olduğunu düşünüyorsanız, yayım tarihinden itibaren iki ay içinde başvurabilirsiniz.
Yazar TV, 2018 yılında yayın hayatına başladı. Yazar Medya Anonim Şirketi bünyesinde tarafsız, hızlı ve güvenilir haber yayıncılığı faaliyetlerini sürdürüyor.
İlgili Haberler
Yorumlar (0)
Bu habere henüz onaylanmış bir yorum yok. İlk yorumu siz yazın; yorumlar editör onayından sonra yayımlanır.
