Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir
Sesli Dinle
Bu ses, tarayıcınızın konuşma sentezi ile üretilir; insan sesi değildir. Sesin niteliği cihazınıza göre değişir.
Hamilelikte mide yanması (reflü), özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde sık görülen rahatsızlıklardan biridir. Hormon değişimleri ve büyüyen rahmin mideye yaptığı baskı nedeniyle mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu yanma, ekşime ve hazımsızlık hissi oluşabilir.
Hamilelikte Mide Yanmasını Azaltmak İçin Öneriler
1. Az ve Sık Öğünler Tüketin
Büyük porsiyonlar mideyi daha fazla doldurarak yanmayı artırabilir. Gün içinde daha küçük öğünler halinde beslenmek rahatlama sağlayabilir.
2. Yemekten Hemen Sonra Uzanmayın
Yemekten sonra en az 2-3 saat boyunca uzanmamak, mide içeriğinin yukarı kaçmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Uyurken Başınızı Hafif Yükseltin
Gece mide yanması yaşayan anne adayları, baş ve üst gövde kısmını hafif yükselterek yatmayı deneyebilir. Bu pozisyon reflü şikâyetlerini azaltabilir.
4. Mide Yanmasını Tetikleyen Besinleri Sınırlayın
Bazı yiyecek ve içecekler mide yanmasını artırabilir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte şu gıdalar tetikleyici olabilir:
- Baharatlı yiyecekler
- Kızartmalar
- Çok yağlı yemekler
- Çikolata
- Kahve ve fazla kafein içeren içecekler
- Gazlı içecekler
- Domates ve narenciye gibi asitli gıdalar
5. Yavaş Yemeye Özen Gösterin
Hızlı yemek yemek mideye fazla hava dolmasına ve şişkinliğe neden olabilir. Lokmaları iyice çiğneyerek yavaş yemek sindirimi kolaylaştırabilir.
6. Rahat Kıyafetler Giyin
Karın bölgesini sıkan kıyafetler mide üzerindeki baskıyı artırarak reflü şikâyetlerini artırabilir.
7. Yeterli Su İçin
Su tüketimi genel sağlık açısından önemlidir. Ancak yemek sırasında çok fazla sıvı tüketmek bazı kişilerde mide dolgunluğunu artırabilir. Suyu gün içine yayarak içmek daha rahat olabilir.
8. Hafif Hareket Edin
Yemek sonrası kısa ve hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olabilir. Ancak yoğun egzersizlerden kaçınmak gerekir.
Hamilelikte Mide Yanması İçin İlaç Kullanımı
Hamilelik döneminde mide yanması için herhangi bir ilaç veya bitkisel ürün kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Bazı mide asidi düzenleyici ilaçlar gebelikte kullanılabilirken, bazıları uygun olmayabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Mide yanması genellikle gebelikte normal kabul edilse de şu durumlarda sağlık uzmanına danışılmalıdır:
- Çok şiddetli veya sürekli mide yanması varsa,
- Yutma güçlüğü oluşuyorsa,
- Şiddetli karın ağrısı varsa,
- Kusma, kanama veya açıklanamayan kilo kaybı görülüyorsa,
- Alınan önlemlere rağmen şikâyetler azalmıyorsa.
Düzeltme ve cevap hakkı — bu haberde şeref ve haysiyetinizi ihlal eden ya da gerçeğe aykırı bir husus olduğunu düşünüyorsanız, yayım tarihinden itibaren iki ay içinde başvurabilirsiniz.
Yazar TV, 2018 yılında yayın hayatına başladı. Yazar Medya Anonim Şirketi bünyesinde tarafsız, hızlı ve güvenilir haber yayıncılığı faaliyetlerini sürdürüyor.
İlgili Haberler
Yorumlar (0)
Bu habere henüz onaylanmış bir yorum yok. İlk yorumu siz yazın; yorumlar editör onayından sonra yayımlanır.
