Mobil Uygulamayı İndir

Haberleri mobil uygulamamızdan takip edin!

23 Mart 2026 Pazartesi İstanbul 4°C

Bildirimler

Sitemize Hoş Geldiniz

Güncel haberler ve son dakika gelişmeleri için bizi takip edin!

Şimdi

Ege'nin Vazgeçilmezi: Sağlıklı Ve Nefis Enginar Dolması Tarifi!

E
Yazar Medya
5 dk okuma 57 okunma Yayınlanma: 23 Mart 2026 01:50 Güncelleme: 23 Mart 2026 03:59
Ege'nin Vazgeçilmezi: Sağlıklı Ve Nefis Enginar Dolması Tarifi!
Ege'nin Vazgeçilmezi: Sağlıklı Ve Nefis Enginar Dolması Tarifi! Foto: Yazar Medya

Enginarın Mevsimi ve Yetiştirildiği Bölgeler

Enginar, tarladan sofraya geçiş süreciyle, olgunlaşma zamanının başladığı ilkbahar döneminde masalarda yer buluyor.

İzmir'de enginar, özellikle Çeşme, Karaburun, Seferihisar ve Urla ilçelerinde yoğun olarak yetiştirilmektedir.

Enginarın Hazırlık Aşaması

Hasat edilen enginarların dış yaprakları önce temizleniyor. Uç kısımları kesilen enginarların içi, kaşık yardımıyla boşaltılarak, kararmaması için tuz, un ve limonlu su içinde bekletiliyor. İç harcı için dereotu, taze soğan ve zeytinyağı ile hazırlanan pirinç karışımı, enginarların iç kısmına doldurularak pişiriliyor.

Zeytinyağlı enginar dolması, İzmir mutfağının en kıymetli ve sağlıklı yemeklerinden biridir.

Şef Handan Kaygusuzer, zeytinyağlı enginar dolması tarifini paylaşarak, enginarın İzmir mutfağındaki yerini ön plana çıkardı.

Kaygusuzer, enginarın çorbalardan zeytinyağlı yemeklere, haşlama ve fırın tariflerine kadar pek çok alanda kullanıldığını ifade etti. Zeytinyağlı enginar dolmasının ise en beğenilen tariflerden biri olduğunu aktardı.

Enginar Dolmasının Tadı ve Hazırlık Süreci

Taze enginarlarla yapılan dolmanın hazırlanmasının zahmetli olduğunu, fakat tadı sayesinde büyük ilgi gördüğünü dile getiren Kaygusuzer, enginar yapraklarının sıyrılarak yenmesinin çocuklar tarafından da sevildiğini belirtti.

Dolmanın iç harcı, kuru soğan, taze soğan, dereotu ve pirinç gibi temel malzemelerden oluşmaktadır.

Kaygusuzer, ayıklanan enginarların yaprak ve saplarının salata yapımında kullanıldığını ve mutfakta israfı önlemek için çaba gösterdiklerini aktardı.

Etiketler

#enginar dolması #İzmir mutfağı #Şef Handan Kaygusuzer #Ege mutfağı #sağlıklı tarifler #zeytinyağlı yemekler #Çeşme #Seferihisar

Videolar