Mental Sağlık Krizi: Pandemi Sonrası Toplumsal Destek Çağrısı Mental Sağlık Krizi: Pandemi Sonrası Toplumsal Destek Çağrısı

Günümüzde, kronik yorgunluk sendromu giderek yaygınlaşmaktadır. Uzmanlara göre, sağlık sorunlarından bağımsız olarak devam eden bu yorgunluk belirtileri, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilemektedir.

Hazır Paketli, Katkı Maddeli Gıdaların Aşırı Tüketilmesi

Hazır gıdaların içeriğindeki katkı maddeleri, vücudumuzun doğal ritimlerini bozabilir ve enerji düzeyimizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermek, kronik yorgunluğun önlenmesinde önemli bir adımdır.Kronik Yorgunluk (2)

Manyetik Alanlara ve Toksinlere Bolca Maruz Kalınması

Çevremizdeki elektronik cihazlar ve endüstriyel faaliyetler, vücudumuzu sürekli olarak manyetik alanlara ve toksinlere maruz bırakabilir. Bu durum, enerji seviyemizi düşürebilir ve kronik yorgunluğa neden olabilir.

Gece 23'ten Sonra Hala Uyanık Olmak, Yetersiz ve Kalitesiz Uyku

Vücudumuzun doğal döngüsü, gece saatlerinde dinlenmeye ihtiyaç duyar. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak, uyku kalitesini düşürebilir ve kronik yorgunluğa yol açabilir.Kronik Yorgunluk (1)

Stresin Yönetilememesi

Günlük yaşamın getirdiği stres faktörleri, vücudumuz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Stresle başa çıkmak için etkili yöntemler öğrenmek ve uygulamak, kronik yorgunluğun önlenmesinde yardımcı olabilir.

Spordan Uzak, Hareketsiz Bir Yaşam Tarzı

Düzenli egzersiz yapmak, vücudumuzun enerji seviyesini artırabilir ve kronik yorgunluğu azaltabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ise enerji seviyemizi düşürebilir ve kronik yorgunluğa zemin hazırlayabilir.

Toprakta Suni Gübreler Nedeniyle Minerallerin Azalması, Hibrit Tohumlar Kullanılması

Gıdaların doğal minerallerden yoksun olması, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamasına neden olabilir. Bu da enerji seviyemizin düşmesine ve kronik yorgunluğun ortaya çıkmasına yol açabilir.Kronik Yorgunluk

Gıdaların Soğuk Hava Depolarında Kimyasallar İlave Edilerek Uzun Süre Bekletilmesi

Gıdaların doğallığından uzaklaştırılması, besin değerlerinin azalmasına ve enerji seviyemizin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca doğal ve taze gıdalar tüketmek önemlidir.

Tüm Bunların Neticesinde Kişilerde Sindirim ve Emilim Sorunları Görülmesi

Sağlıklı bir sindirim sistemi, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlar. Sindirim sorunları ise besinlerin yeterince emilmesini engelleyebilir ve kronik yorgunluğa neden olabilir.

Kansızlık, Tiroid Hastalıkları, İnsülin Direnci Gibi Metabolik Bozukluklar ve Vücuttan Toksin Atılımını Zorlaştıran Karaciğer Yağlanması

Metabolizma ile ilgili sorunlar, vücudumuzun enerji üretme kapasitesini etkileyebilir ve kronik yorgunluğa yol açabilir. Bu nedenle, metabolik sağlığımıza dikkat etmek önemlidir.

Bağışıklık Sisteminin Düşük Olması

Zayıf bir bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyamaz ve sürekli yorgun hissetmemize neden olabilir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

Dünya gazetesinin haberine göre, Dr. Aynur Ketene, kronik yorgunluk sendromundan kurtulmaya yönelik önerileri ise şöyle sıraladı:

  • Akdeniz diyeti uygulayın.
  • İşlenmiş, hazır gıdalardan kaçının.
  • Mutlaka egzersiz yapın.
  • Sigara ve alkolden kaçının.
  • Öğle saatlerinde güneşlenin.
  • Bağırsak sağlığınızı koruyun.