Özellikle D vitamini gibi yağda çözünen vitaminlerin kontrolsüz tüketimi, vücutta birikerek zehirlenmeye kadar varan sonuçlar doğurabiliyor.
Çocuk Endokrinolojisi uzmanı Deniz Ökdemir, D vitamininin kas ve kemik sağlığı için hayati öneme sahip olduğunu ancak aşırı alımının ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor. Yağda eriyen bir vitamin olması nedeniyle vücutta depolandığını ifade eden Ökdemir, yüksek dozların toksik etki oluşturabileceğini vurguluyor.
D vitamini eksikliğinde özellikle çocuklarda Raşitizm (rikets) gibi önemli hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Bu durumda kemiklerin yeterince sertleşmediği, diş gelişiminin geciktiği ve kemik eğriliklerinin görülebildiği belirtiliyor. Ayrıca kas ağrıları, kramplar ve ileri vakalarda nöbet gibi ciddi belirtiler de gelişebiliyor.
Ancak uzmanlara göre asıl tehlike, bilinçsiz takviye kullanımı. Yüksek doz D vitamini; böbrek taşları, damar sertliği ve organlarda kireçlenme gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Özellikle yüksek ünite içeren ampullerin kontrolsüz şekilde tüketilmesi riskleri daha da artırıyor.
Güneş ışığı da D vitamini üretiminde önemli rol oynuyor. Ultraviyole B ışınları sayesinde vücut doğal olarak bu vitamini üretebiliyor. Ancak uzmanlar, en yoğun saatlerde güneşe maruz kalmanın cilt sağlığı açısından riskli olabileceğini belirterek daha güvenli saatlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Sonuç olarak, D vitamini başta olmak üzere tüm vitamin takviyelerinin mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiği vurgulanıyor. Aksi halde fayda sağlamak isterken ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmak mümkün.